Een Brain Gym®® sessie duurt meestal één uur tot anderhalf uur. Het aantal sessies varieert hangt af van de uitdagingen, één sessie per doelstelling kan voldoende zijn maar voor een optimaal resultaat zijn soms twee of drie sessies noodzakelijk.
Brain Gym®® is geschikt voor iedereen: kinderen, adolescenten, volwassenen. Als je door een handicap minder goed kan bewegen of een andere beperking hebt zijn de Brain Gym®® oefeningen goed aan te passen. Al naar gelang de voorkeur kan de sessie staand, liggend als zittend verlopen.
Een belangrijk onderdeel van de sessie is het opstellen van een positief doel dat motiverend werkt. Binnen het veilige kader van de sessie wordt er door middel van observatie en beweging gezocht naar fysieke en mentale blokkades die je van je doel afhouden. De gevonden blokkades worden opgelost door het doen van oefeningen.
Oefeningen thuis
Soms blijkt in een sessie dat het goed is om thuis nog enige tijd oefeningen te doen. Een paar minuten bewegen per dag is vaak voldoende om de positieve veranderingen blijvend te maken.
Hoe kan Brain Gym® worden ingezet?
Brain Gym® is geschikt voor iedereen: kinderen, adolescenten, volwassenen en ouderen. Ook als je door een handicap minder goed kan bewegen of een andere beperking hebt zijn de Brain Gym® oefeningen goed aan te passen.
Een Brain Gym® sessie duurt meestal één uur tot anderhalf uur.
Brain Gym® is goed toe te passen in de klas en zullen helpen bij leervaardigheden maar ook bij de sfeer in de groep. De oefeningen kunnen zowel individueel als in de groep ingezet worden. Ook zijn ze goed te gebruiken als bewegingstussendoortje als er een paar minuten over zijn.
Welke taak je ook hebt: een paar minuten Brain Gym® verbeteren de houding, verlagen het stressniveau en verbeteren vaardigheden op het gebied van communicatie, organisatie, focus, motivatie en zelfvertrouwen. De eenvoudige en leuke Brain Gym® bewegingen kunnen ook worden gedaan aan je bureau.
Lees hier verder over de toepassing van Brain Gym® in bedrijven
