Een Brain Gym®® sessie duurt meestal één uur tot anderhalf uur. Het aantal sessies varieert hangt af van de uitdagingen, één sessie per doelstelling  kan voldoende zijn maar voor een optimaal resultaat zijn soms twee of drie sessies noodzakelijk. 

Brain Gym®® is geschikt voor iedereen: kinderen, adolescenten, volwassenen. Als je door een handicap minder goed kan bewegen of een andere beperking hebt zijn de Brain Gym®® oefeningen goed aan te passen. Al naar gelang de voorkeur kan de sessie staand, liggend als zittend verlopen. 

Een belangrijk onderdeel van de sessie is het opstellen van een positief doel dat motiverend werkt. Binnen het veilige kader van de sessie wordt er door middel van observatie en beweging gezocht naar fysieke en mentale blokkades die je van je doel afhouden. De gevonden blokkades worden opgelost door het doen van oefeningen.